„To je onaj osjećaj kada sa grčem isčekujemo trenutak razotkrivanja. Ja sam greškom ovdje, ovdje sam samo zato što sam imao puno sreće i u jednom trenutku će svi otkriti da ja uopšte ne znam da radim ovo što radim“ ─ na ovaj način Jelena Marković, Smart Change objašnjava šta je to zapravo Imposter syndrom, ili u prevodu sindrom varalice.
Imposter syndrome je jako čest, i o njemu se najčešće ne govori, baš iz tog nerealnog straha od razotkrivanja.
Na ČEK radionici održanoj u Evropskoj kući, kojom je obilježen Svjetski dan mentalnog zdravlja, saznali smo da je sindrom varalice usko vezan za samokritičnost i česti je uzrok pojave anksioznosti.
Ja sam greškom ovdje!
Saznaće da nisam dovoljno dobar za ovu poziciju!
Samo sam imao sreće!
Uz Jeleninu pomoć razotkrili smo da je jedan od uzroka pojave imposter sindroma patološki perfekcionizam za koji ona kaže: „Gdje god da se nalazite, šta god da ste postigli, postigli ste uprkos a ne zahvaljujući perfekcionizmu“
U toku radionice, koju je bilo moguće pratiti i uživo na našem Youtube kanalu, prošli smo kroz nekoliko korisnih tehnika i alata koji nam mogu pomoći da se nosimo sa anksioznošću.
Uz pomoć ovih tehnika naučili smo kako da sebe i svoje unutrašnje ja, kad se uzburka, prosto umirimo. Naučili smo kako da živimo sa tom emocijom i kako da budemo prisutni sada i ovdje, uz anksiozne, ali i sve ostale misli koje čine nas i naš život.